لماذا بشرتي متقشرة وكيف أتخلص منها؟

هل تعانين من تقشر البشرة؟ لا تقلقي، لستِ وحدكِ! سواءً كان ذلك بسبب منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمينها أو بسبب الهواء البارد والجاف، فقد يكون الأمر مزعجًا، ويجعلكِ تشعرين وكأنكِ مومياء قديمة تتساقط ضمادات الكتان منها.

نعلم أن الحكة والجفاف والتقشر تُسبب لك الانزعاج، وتتساءل: لماذا بشرتي متقشرة؟ لهذا السبب قررنا كتابة هذه المدونة والإجابة على كل هذه الأسئلة.

فهم الجلد

قبل أن ننتقل إلى مناقشة أسباب تقشر الجلد، من الضروري أن نفهم بشرتك أولاً.

عندما تترك شيئًا مطاطيًا أو جلديًا في العراء، مثل كرة أو غطاء مقعد دراجة أو كرسي استرخاء (لا نحكم هنا)، يبدأ سطحه بالتعفن. فالتسخين والتبريد المتكرران مع المطر والشمس يزيلان الرطوبة ببطء، مما يتسبب في تشقق السطح وتقشره.

يمكن أن يحدث الشيء نفسه مع بشرتك. يتكون جسم الإنسان من حوالي ٦٠٪ ماء، وتحتوي بشرتك على ما بين ١٠٪ و٢٠٪ منه. وللحفاظ على هذا الماء في مكانه الصحيح، تفرز بشرتك زيتًا يُسمى الزهم، مُشكلةً طبقةً واقية.

يمكن أن تؤثر عوامل عديدة سلبًا على الطبقة الخارجية من الجلد، المعروفة علميًا باسم البشرة. قد يؤدي ذلك إلى فقدان سريع للرطوبة، مما يُضعف وظيفة الحاجز الواقي للجلد. ونتيجةً لذلك، يحدث تقشر غير طبيعي للطبقة الخارجية من الجلد، مما يؤدي إلى ظهور تقشر واضح.

أعراض جفاف الجلد وتقشره

تقشر الجلد وحده ليس سببًا للقلق، حتى لو كان مُثيرًا للحكة. حتى تقشر الجلد الوردي أو الأحمر يُمكن السيطرة عليه بنفسك. من الأعراض الشائعة الأخرى المُصاحبة له:

• تشقق الجلد
• جفاف الجلد 
• احمرار الجلد
• حكة الجلد
• شد الجلد
• إحساس بالحرقان
• زيادة الحساسية
• جلد متقشر ذو ملمس خشن

تشمل المناطق الأكثر شيوعًا في الجسم التي تُصاب بالجفاف تقشر الجلد على الوجه والذراعين والقدمين واليدين والساقين. ومع ذلك، يمكن أن يظهر في أي مكان من الجسم، حتى على فروة الرأس.

عادةً ما ينتشر الجلد الجاف والمتقشر في جميع أنحاء الجسم، ويكون أكثر وضوحًا في بعض المناطق وأقل وضوحًا في مناطق أخرى. قد يظهر الاحمرار بلون وردي على البشرة الفاتحة، وبني ورمادي على البشرة الداكنة.

تعرف على المزيد حول الجلد المتقشر من الدكتور إيدي فالينزويلا

• الروابط قريبا…

لماذا بشرتي متقشرة جداً؟

الآن، لنتحدث عن سبب ظهور هذه التدوينة: أسباب هذه القشور المزعجة. هناك عوامل عديدة قد تُسبب نقص ترطيب البشرة وتؤدي إلى تقشرها. وقد ذكرنا بعضًا من أكثرها شيوعًا.

اختلال وظيفة حاجز الجلد

هذا هو السبب الرئيسي لتقشر الجلد. تحتوي الطبقة العليا من الجلد على حاجز واقٍ يحمي البشرة من المهيجات ومسببات الحساسية الخارجية. كما يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد ويحافظ على ترطيبه.

بمجرد وجود مشكلة في هذا الحاجز، أو ما يُعرف علميًا بضعف حاجز الجلد، يبدأ الجلد بفقدان رطوبته بسرعة أكبر، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض جلدية.

جفاف الجلد

أصحاب البشرة الجافة أكثر عرضة لتقشر الجلد. خاصةً خلال فصل الشتاء، يبدأ الجلد بفقدان المزيد من رطوبته ويصبح جافًا، مما يؤدي إلى تشققه ونزيفه وتقشره. خاصةً إذا لم يُولَ الاهتمام الكافي ولم يُوضع مرطب.

الأكزيما

من المعروف أن الإكزيما تُسبب جفافًا وحكةً وتهيجًا في الجلد. خلال نوبات الإكزيما، يتوقف حاجز الجلد عن العمل بشكل صحيح، مما يؤدي إلى فقدان مفرط للرطوبة، والتهاب، وتهيج الجلد. قد تؤثر مختلفة من أنواع الأكزيما على بشرتك بشكل مختلف، ولكن جميعها تقريبًا يمكن أن تسبب جفاف وتقشر الجلد.

اثنان من أكثر الأنواع شيوعًا، التهاب الجلد التأتبي والتهاب الجلد التماسي، مشهوران بالتسبب في ظهور جلد متقشر وجاف ومتشقق بشدة.

التهاب الجلد الدهني

التهاب الجلد الدهني هو حالة جلدية أخرى قد تُسبب تقشرًا وتقشرًا. على الرغم من أن هذه الحالة ناتجة عن الالتهاب وزيادة إفراز الزهم وخميرة الملاسيزية على الجلد، إلا أنها قد تُسبب تقشرًا.

قشرة الرأس هي شكل أقل حدة من هذه الحالة، وتُسبب قشورًا على فروة الرأس واللحية والحاجبين. تُعرف هذه الحالة لدى الرضع باسم قبعة المهد. أما لدى الأطفال، فتُسبب قشورًا دهنية سميكة وقشورًا على فروة الرأس والحاجبين والجبهة، بالإضافة إلى احمرار وتهيج.

الصدفية

الصدفية حالة التهابية أخرى قد تُسبب قشورًا وقشورًا على الجلد. عندما يُصاب الشخص بهذه الحالة، تبدأ خلايا جلده بالتجدد بشكل أسرع، مما يؤدي إلى تراكم خلايا الجلد الميتة على الجلد وظهورها على شكل قشور.

العدوى الفطرية

تحدث العدوى الفطرية عند زيادة إنتاج الفطريات أو الخميرة على الجلد. عند اختلاط هذه الفطريات الزائدة بخلايا الجلد الميتة والزهم والأوساخ، قد تُسبب رد فعل تحسسي يؤدي إلى التهاب الجلد.

كرد فعل، يبدأ الجلد بالتقشر والتهيج والجفاف. ومن الأمثلة الشائعة على العدوى الفطرية سعفة الرأس وقدم الرياضي.

السكري

غالبًا ما يُعتبر داء السكري سببًا لجفاف الجلد، خاصةً في القدمين وأسفل الساقين. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى سحب السوائل من الجسم، مما يؤدي إلى جفافه.

تؤثر هذه الحالة بشدة على الأعصاب الودية والحسية والطرفية في الجسم، والتي تُصبح العامل الرئيسي في جفاف الجلد وحكة الجلد. هذا التلف العصبي هو السبب وراء إصابة مرضى السكري غالبًا بحالة مميتة تُعرف بالغرغرينا.

الجفاف

يتكون جسمنا من ٦٠٪ ماء. ولكي يعمل بشكل صحيح، يحتاج الجسم إلى الحفاظ على هذه النسبة. ومع ذلك، عندما يبدأ الجسم بفقدان الكثير من الماء لأي سبب، يبدأ بالتركيز بشكل أكبر على توزيع الماء المتبقي على الأعضاء المهمة بدلاً من الجلد.

يؤدي هذا إلى جفاف الجلد وتقشره. يمكن التحكم في الجفاف الخفيف بسهولة بشرب كمية كافية من الماء. في الحالات الشديدة، قد تحتاج إلى استشارة الطبيب.

نقص المغذيات

يحتاج جسمنا إلى جميع الفيتامينات والمعادن ليعمل بشكل سليم. نقص هذه الفيتامينات قد يسبب مشاكل جلدية، وحالات طبية، ومضاعفات أخرى. غالبًا ما ينتج تقشر الجلد عن نقص أنواع معينة من الفيتامينات في الجسم، مثل فيتامينات ج، د، هـ، والزنك، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

الطقس القاسي

غالبًا ما تكون درجات الحرارة القصوى هي السبب. فالهواء الساخن والجاف قد يُسبب جفاف الزيوت الواقية للبشرة، وكذلك الماء الموجود تحتها. كما يُسبب الطقس البارد تقشر الجلد، خاصةً عند الانتقال من جو بارد إلى جو دافئ. في هذه الحالة، غالبًا ما تلاحظ تقشرًا على الوجه واليدين، وهما أكثر المناطق تعرّضًا للبرد.

منتجات العناية بالبشرة

يمكن للعديد من المواد الكيميائية، الموجودة بكثرة في منتجات العناية بالبشرة ومنظفاتها اليومية، أن تزيل الزيوت الواقية من بشرتك، مما يؤدي إلى فقدان المزيد من الرطوبة. الاسم العلمي لفقدان رطوبة الجلد هو “فقدان الماء عبر البشرة”، ويُختصر عادةً بـ TEWL.

هناك قائمة طويلة من العوامل التي قد تسبب تقشر البشرة وتهيجها. لو بدأنا بذكرها جميعًا، لربما مللت، ولذلك ذكرنا أكثرها شيوعًا.

من هو الأكثر عرضة للخطر؟

يمكن لأي شخص أن يُصاب بهذه الحالة الجلدية، فهي لا تُحدد عمرًا أو جنسًا. ومع ذلك، يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بها من غيرهم.

• الأشخاص ذوو البشرة الجافة أكثر عرضة للإصابة بها.
• أي شخص يعاني من أمراض جلدية مثل الصدفية والأكزيما والوردية قد يُصاب بتقشر الجلد بسهولة.
• الأشخاص فوق سن الأربعين.
• أي شخص يعاني من خلل في حاجز الجلد أو أمراض المناعة الذاتية.
• الأشخاص الذين يعيشون في مناطق شديدة البرودة والحرارة.
• أي شخص يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم أو داء السكري.
• أي شخص يستخدم منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على عطور ومواد كيميائية قاسية بانتظام.

أفضل ما في التقشر هو أنه يمكن السيطرة عليه من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة.

تقشر الجلد عند الأطفال حديثي الولادة

تقشير الجلد عند الأطفال حديثي الولادة أمر شائع جدًا. لا داعي للقلق بشأنه، فهو عملية طبيعية يمر بها معظم الرضع في الأسابيع الأولى من حياتهم.

عندما يكون أطفال في رحم أمهاتهم، يُغطى جلدهم بمادة شمعية تُعرف باسم “الطلاء الشمعي”. ولكن عند ولادتهم، يحاول جلدهم التكيف مع البيئة الجديدة، ونتيجة لذلك، تبدأ هذه الطبقة الجلدية، أو ما يُعرف بالطلاء الشمعي، بالتقشر.

عادةً ما تكون الحالة مؤقتة، وتتحسن دون أي علاج خلال بضعة أسابيع. في هذه الأثناء، يُنصح بترطيب بشرة الطفل بكريم مرطب للأطفال خالٍ من العطور لمنع تفاقم الحالة.

ومع ذلك، إذا لاحظتِ أن طفلكِ أصبح سريع الانفعال والتهيج، ويعاني من احمرار وطفح جلدي وتقشر شديد وتشققات، فاستشيري طبيب أطفال على الفور.

هناك احتمال أن يكون طفلكِ يعاني من مشاكل جلدية أخرى مثل الأكزيما.

تقشر الجلد على الوجه واليدين

اليدين والوجه هما أكثر أجزاء الجسم تأثرًا بهذه المشكلة الجلدية. استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مهيجة للبشرة، والإفراط في غسل الوجه، هما السببان الأكثر شيوعًا لتقشر بشرة الوجه.

وينطبق الأمر نفسه على اليدين. فالإفراط في غسل اليدين أو استخدام الصابون وغسول اليدين المعطر والمواد الكيميائية قد يُزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يجعلها جافة وحاكة ومتهيجة.

على الرغم من أن جفاف وتقشر الجلد على الوجه واليدين يحدث بسبب نقص الرطوبة، إلا أنه يمكن إدارته بسهولة عن طريق الحفاظ على ترطيب هذه المناطق باستخدام مرطب للبشرة الجافة لطيف وخالٍ من المواد الكيميائية القاسية.

فروة الرأس المتقشرة

عندما تعاني من جفاف الجلد، ينتشر غالبًا في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك، تظهر أعراض واضحة على بعض أجزاء الجسم، بينما لا تظهر على أجزاء أخرى. فروة الرأس أيضًا من أجزاء الجسم التي قد تظهر عليها علامات تقشر الجلد.

تتساقط خلايا الجلد الميتة من فروة الرأس وفقًا لدورة حياتها الطبيعية، مما يفسح المجال لخلايا جديدة. ولكن إذا كنت تعاني من جفاف الجلد لأي سبب من الأسباب، فإن دورة حياته تتعطل، مما يؤدي إلى تراكم قشور زائدة من الخلايا الميتة.

للحفاظ على ترطيب فروة الرأس، يبدأ الجلد بإنتاج المزيد من الزهم. يختلط هذا الزهم بخلايا الجلد الميتة وخميرة الملاسيزية على فروة الرأس، مما يؤدي إلى ظهور رقائق قشرة الرأس.

إذا كنت تعاني أيضًا من قشرة الرأس أو نوعها الشديد، التهاب الجلد الدهني، المعروف أيضًا باسم قشرة الرأس عند الأطفال، فاستخدم شامبو قشرة رأس يحتوي على بيريثيون الزنك للتخلص من القشور والحكة والتهيج.

كيفية التخلص من الجلد الجاف المتقشر في الجسم؟

غالبًا ما تختفي أعراض تقشر الجلد تلقائيًا عند اختفاء العوامل المسببة. هناك عدة أمور يمكنك القيام بها لتخفيف تقشر الجلد بنفسك.

روتين العناية بالبشرة الجافة

يجب أن يتضمن روتين العناية بالبشرة الخاص بك الخطوات الثلاث التالية:

تنظيف البشرة

• حافظي على نظافة بشرتكِ قدر الإمكان. نظّفي بشرتكِ بظف لمنطيف، واغسلي وجهكِ مرتين يوميًا على الأقل، مرة صباحًا ومرة ​​مساءً.
• نظّفي وجهك بغسول للوجه عند كل عودتك إلى المنزل.
• حاولي الاستحمام لمدة قصيرة تتراوح بين ٥ و١٠ دقائق يوميًا.
• لا تستخدمي الصابون أو غسول الجسم القاسي لتنظيف جسمك.
• بعد الاستحمام، جففي بشرتكِ بالتربيت بدلًا من فركها.

التقشير

الخطوة المهمة التالية هي تقشير بشرتكِ. يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة والزيوت والأوساخ من البشرة.

• جربي تقشير بشرتكِ مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا.
• لا تستخدمي أبدًا مقشرًا كيميائيًا، فقد يزيد من جفافها.
• قشري بشرتكِ بلطف، ولا تُبالغي في ذلك.
• لتحقيق ذلك، يمكنك استخدام فرشاة قبعة المهد.

الترطيب

هذه هي الخطوة الأخيرة والأكثر أهمية للبشرة الجافة والمتقشرة.

• بعد تجفيف بشرتك بالمنشفة، ضعي كريمًا مرطبًا للبشرة للحفاظ على الرطوبة على الجلد.
• من المهم ترطيب بشرتك مرتين يوميًا على الأقل، ويمكنك إعادة تطبيقه عندما تشعر بجفاف بشرتك.
• إذا كان الكريم الذي تختارينه يحتوي على مكونات طبيعية مثل مستخلص عرق السوس لتهدئة الاحمرار، والجلسرين للمساعدة في حبس الرطوبة في الجلد، والفازلين لحماية حاجز الجلد، فقد وجدت منتجًا ممتازًا!

اختر المنتجات المناسبة

بشكل عام، اختاري منتجات العناية بالبشرة المتقشرة الخالية من المواد الكيميائية القاسية كالعطور والأصباغ والبارابين والكبريتات والفثالات. عند اختيار المنظفات والشامبوهات، تأكدي من احتوائها على مكونات تساعد على استعادة رطوبة البشرة.

تُسمى المكونات التي تؤدي هذه الوظيفة بالمرطبات، حيث تساعد على مكافحة فقدان الماء عبر البشرة.

الأدوية

إذا كنت تعاني من تقشر شديد وحكة وتهيج، ولم تتحسن حالتك بالحفاظ على ترطيب بشرتك، فاستشر طبيب أمراض جلدية. قد يصف لك كريمات ستيرويدية موضعية وكورتيكوستيرويدات موضعية لتخفيف التهيج والالتهاب، أو مضادات الهيستامين الفموية لتقليل الحكة.

يُنصح أيضًا باستخدام العلاج باللفائف المبللة في الحالات الشديدة للحفاظ على ترطيب البشرة وتقليل الحكة. قد يكون العلاج باللفائف المبللة مفيدًا لمن يعانون من الأكزيما.

العلاجات المنزلية

تتوفر العديد من العلاجات المنزلية على الإنترنت. يقترح البعض استخدام زيت الزيتون وزيت جوز الهند لتهدئة البشرة، بينما يقترح آخرون حمام الشوفان والحليب لتقليل الحكة والتهيج.

لكن لا تُصدّق كل ما تراه على الإنترنت. لا ينصح الدكتور إيدي، طبيب الأطفال الممارس، باستخدام العلاجات المنزلية كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند دون استشارة طبيبك، لأن كل نوع بشرة يختلف عن الآخر، وقد تتفاعل بعض أنواع البشرة بشكل سلبي مع هذه العلاجات، مما يؤدي إلى مشاكل أخرى.

منع تقشر الجلد

كما يُقال، الوقاية خير من العلاج. والأهم من ذلك، الوقاية من الحالة المزعجة، لأن منع تقشر الجلد سهل.

كل ما عليك فعله هو العناية ببشرتك جيدًا.

الحماية من الشمس

احمِ بشرتك من الشمس باستخدام واقي الشمس. تُصدر الشمس أشعة فوق بنفسجية ضارة، خاصةً خلال ساعات الذروة، مما قد يُجرد بشرتك من رطوبتها. يعمل واقي الشمس كحاجز طبيعي يحميها من تلك الأشعة الضارة.

عند الخروج، تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس. غطِّ جسمك بالملابس أو استخدم مظلة.

روتين الاستحمام الصحيح

قليل من الناس يهتمون بالفعل بروتين الاستحمام الخاص بهم دون أن يعرفوا مدى فائدته في منع مشاكل الجلد.

• استخدم ماءً فاترًا أو باردًا للاستحمام بدلًا من الماء الساخن.
• احرص على أن لا تتجاوز مدة الاستحمام ٥ إلى ١٠ دقائق.
• إذا كنت تستحم يوميًا وتشعر بجفاف بشرتك بسبب كثرة الاستحمام، فابدأ بالاستحمام في أيام متناوبة.
• استخدمي شامبو وغسول للجسم خاليين من العطور عند الاستحمام.
• لا تُقشّري بشرتكِ بعنف باستخدام الليفة أو منشفة الوجه.
• رطبي بشرتكِ مباشرةً بعد الاستحمام عندما تكون رطبة قليلاً، خاصةً خلال ثلاث دقائق من الاستحمام.

استخدام جهاز الترطيب

قد يصبح الهواء داخل منازلنا ومكاتبنا جافًا بسبب استخدام مكيفات الهواء والتدفئة المركزية. يؤدي نقص الرطوبة في الهواء إلى جفاف البشرة. لذا، يُساعد جهاز ترطيب الهواء على ترطيب البشرة ومنع جفافها وتشققها.

ترطيب جسمك

ترطيب جسمكِ لا يقل أهمية عن ترطيب بشرتكِ. وأفضل طريقة لذلك هي شرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم.

تجنب المهيجات

غالبًا ما يكون سبب تقشر الجلد هو الجفاف والتهيج الناتج عن بعض المهيجات ومسببات الحساسية، مثل المواد الكيميائية في منتجات العناية بالبشرة، والظروف الجوية القاسية، وعث الغبار، والمنظفات، والنيكل.

انتبهي لوقت ازدياد تقشر بشرتكِ أو استشيري طبيبًا؛ فقد يتمكن من استبعاد المهيج باستخدام اختبار حساسية على منطقة صغيرة من الجلد. بمجرد معرفة المسبب، حاولي تجنبه قدر الإمكان.

ملابسك مهمة

قد تُهيّج الملابس بشرتكِ وتُسبب مشاكل جلدية. اختاري الملابس القطنية الناعمة والمُنفِّذة للهواء، وتجنّبي الأقمشة الخشنة والمُسبّبة للحكة كالصوف. استخدمي مُنظّفًا خفيفًا خاليًا من العطور والمواد الكيميائية القاسية لغسل ملابسكِ وأقمشة المنزل الأخرى لمنع تهيّج بشرتكِ.

أفضل منظف ومرطب للبشرة الجافة والمتقشرة

إذا كنت تبحث عن أفضل مرطب للبشرة الجافة وتقشر الجلد أو منظف، أدرجنا بعض الأشياء التي يجب عليكِ البحث عنها وتجنبها في منتجات العناية بالبشرة الجافة. يجب أن يحتوي المنتج على مرطبات مثل

• جلسرين
• بروفيتامين B5
• مستخلص جذر عرق السوس
• نياسيناميد (فيتامين B3)
• فازلين
• الصبار
• مستخلص فاكهة التفاح
• مستخلص الشوفان

يمكن أن تساعد هذه المكونات على ترطيب بشرتكِ بعمق ومنع تقشرها. هذه هي العناصر الأساسية التي يجب البحث عنها في غسول ومرطب البشرة الحساسة، ولكن هل تعلمين أنه من الأهم تجنب بعض المكونات إذا كنتِ ترغبين في بشرة ناعمة ولطيفة؟

نعم، إليك الأشياء التي يجب عليك تجنبها في مرطبك.

• العطور
• كبريتات (SLS، SLES)
• بارابين
• فثالات
• لانولين
• صويا
• فورمالديهايد
• كحول
• فورمالديهايد
• هيدروكينون

مع الأخذ في الاعتبار أهمية اختيار المنتجات المناسبة للبشرة الجافة والمتقشرة والمتهيجة، صمّم الدكتور إيدي منتجات Happy Cappy للبشرة الجافة، وهي خالية من أي مواد كيميائية مهيجة. كريم Happy Cappy المرطب آمن بنسبة ١٠٠٪، وشامبو وغسول الجسم اليومي Happy Cappy آمن بنسبة ٩١٪ للبشرة الحساسة من SkinSAFE.

خاتمة

باختصار، هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى تقشر الجلد وجفافه وحكة. ومع ذلك، يُمكن السيطرة على هذه الحالة الجلدية بسهولة من خلال الحفاظ على ترطيب البشرة، واتباع روتين عناية دقيق، وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة.

الأسئلة الشائعة