¿Por qué pican tanto las mis piernas? 11 causas común

Digámoslo de una vez: la picazón es lo peor. La picazón es algo que todos conocemos y odiamos, y todos podemos compadecernos sabiendo lo irritante y angustioso que puede ser. La picazón no tiene límites; puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento y en cualquier lugar. Al igual que en cualquier otra parte del cuerpo, la picazón en las piernas tiene varias causas. 

Algunas de ellas provocan una picazón leve, mientras que otras pueden provocar una picazón extrema en las piernas por la noche que te mantiene despierto contando ovejas toda la noche. Así que, si también eres uno de los que buscan la respuesta a “¿por qué me pican tanto las piernas?”, has llegado al lugar correcto.

Entendiendo la picazón

La picazón, también conocida como prurito, produce una sensación irritante que provoca una necesidad extrema de rascarse. A veces es solo una picazón leve que dura unos segundos, mientras que otras veces puede ser una picazón crónica que dura toda la vida.

La picazón en las piernas se puede dividir en cuatro tipos principales.

Psicógena

Provoca una sensación de picor en las piernas debido a problemas psicológicos. 

Neurogénica

En esta, los nervios no se dañan, pero el cerebro y los nervios son los que envían la señal de picor. 

Neuropática

Se trata de un picor crónico debido a un daño en los nervios. En la mayoría de los casos, se dañan los nervios que detectan el picor. 

Pruriceptiva

Provoca la sensación de picor en la piel en lugar de en los nervios. 

Independientemente del tipo de picor que experimentes, lo primero que la mayoría de las personas quieren hacer es deshacerse de él. Sin embargo, para aliviar el picor, debes saber qué lo está causando en primer lugar.

¿Qué causa picazón en las piernas?

Si te preguntas por qué me pican tanto las piernas todo el tiempo, aquí tienes la respuesta.

Existen diversas causas de picazón en la piel de las piernas, algunas de las cuales se pueden controlar fácilmente manteniendo la piel hidratada con un humectante hipoalergénico, mientras que otras causas pueden ser afecciones graves o crónicas que requieren una modalidad de tratamiento diferente.

Estas son algunas de las razones más comunes por las que siempre te pican las piernas.

1. Piel seca

La piel seca, o, en términos médicos, xerosis, es causada por la falta de humedad o de suficientes aceites naturales en la piel. También es una de las causas más comunes de picazón en las piernas y piel irritada. También puede causar otros síntomas junto con la picazón, como:

• Tensado de la piel
• Piel áspera
• Descamación de la piel
• Enrojecimiento en tonos de piel más claros
• Piel gris o cenicienta en tonos de piel más oscuros
• Agrietado de la piel

Existen innumerables factores que pueden desencadenar el picor. Sin embargo, algunos de los más comunes son las condiciones climáticas extremas, la deshidratación, el lavado excesivo y el uso de productos con químicos agresivos.

Tratamiento

Pero lo bueno es que la picazón intensa en las piernas causada por la piel seca se puede controlar fácilmente manteniendo la piel hidratada. Use una suave hidratante para piel seca para hidratar la piel al menos dos veces al día, o más si es necesario. Y no olvide usar la crema después de bañarse.

2. Reacción alérgica

La segunda causa más común de picor excesivo en las piernas es una reacción alérgica. Cuando la piel entra en contacto con algo que puede no ser perjudicial para ti, tu sistema inmunológico lo considera dañino y desencadena una reacción para proteger la piel.

Esta reacción puede provocar picor intenso, erupciones rojas e irritación en la piel. En casos graves, también puede provocar la aparición de pequeños bultos que pueden supurar. Algunos de los desencadenantes más comunes son:

• Níquel
• Fragancias
• Químicos en productos para el cuidado de la piel
• Látex
• Hiedra y roble venenosos
• Detergentes para ropa
• Polen
• Caspa de mascotas
• Humo de cigarrillo

Tratamiento

La mejor manera de deshacerse de la picazón causada por reacciones alérgicas es identificar el desencadenante y tratar de evitarlo tanto como sea posible. También puede consultar a un médico y usar cremas antipicazón de venta libre para aliviar la picazón.

3. Diabetes

Las personas que padecen diabetes son más propensas a sufrir sequedad y picazón en la piel, especialmente en las piernas. Los investigadores creen que el alto nivel de azúcar en sangre puede dañar los nervios de las piernas con el tiempo, lo que puede causar picazón intensa en las piernas y los pies. 

A veces, la mala circulación de la sangre en los nervios debido a la diabetes o a una enfermedad renal también puede provocar picazón. Este tipo de picazón se clasifica como picazón neuropática. La xantomatosis eruptiva es otra afección asociada con la diabetes que puede provocar la aparición de pequeñas protuberancias que pican en las piernas, los codos y las rodillas.

Tratamiento

Para aliviar la picazón asociada con la diabetes es importante controlar los niveles de azúcar en sangre, mantener la piel hidratada y utilizar un jabón suave y gel de baño para bañarse.

4. Picaduras de insectos

¿Quién no ha sufrido alguna vez picaduras de mosquitos? ¿Nunca te has encontrado parado sobre un hormiguero? ¡Qué suerte tienes! Los síntomas más comunes asociados a las picaduras de insectos son picazón, irritación y sarpullido. 

Las hormigas, las chinches, los ácaros y los mosquitos son los más comunes que causan una terrible picazón en las piernas. A veces, esta picazón mejora después de unas horas o días, mientras que otras veces puede llevar días y semanas hasta que mejore.

Tratamiento

Algunas cosas que debes hacer para prevenir las picaduras de insectos son mantener las piernas cubiertas y usar un repelente de insectos (preferiblemente con DEET como ingrediente activo) cuando salgas. Para aliviar la picazón, puedes usar una compresa fría o una crema de hidrocortisona de venta libre.

5. Ciertos medicamentos

Para algunas personas, tomar ciertos medicamentos también puede provocar picor intenso en las piernas. Algunos de estos medicamentos comunes son:

• Antipalúdicos
• Hidroxietilalmidón
• Medicamentos para la presión arterial
• Aspirina
• Medicamentos contra el cáncer
• Antibióticos a base de penicilina
• Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE)
• Medicamentos a base de sulfamidas

Tratamiento

Si tiene picazón en las piernas junto con otros síntomas de alergia, como sarpullido, bultos en la piel, enrojecimiento e hinchazón en partes del cuerpo, consulte inmediatamente a un médico. Es posible que le solicite que deje de usar ese medicamento para aliviar la picazón.

6. Daño a los nervios

Cuando, debido a una lesión o afección médica, las neuronas del sistema nervioso central o periférico se dañan, puede producirse picazón crónica en las piernas u otras partes del cuerpo. También puede provocar otros síntomas junto con la picazón, como:

• Ardor
• Picazón
• Frío
• Descargas eléctricas

Tratamiento

Los antihistamínicos no suelen aliviar la picazón, pero el médico puede recetarle antihistamínicos sedantes fuertes para ayudarle a dormir por la noche. Algunos pueden recetar gabapentina, antidepresivos, cremas tópicas con esteroides y anestésicos tópicos para aliviar la picazón.

7. Condiciones de la piel

Algunas condiciones de la piel pueden provocar sequedad, irritación y picazón en las piernas. Algunas de las más comunes son:

Eczema

El eczema, también conocido como dermatitis atópica, es una afección crónica de la piel que provoca sequedad intensa y picazón en la piel, junto con enrojecimiento y, a veces, pequeñas protuberancias en la piel. El eczema puede manifestar sus síntomas en cualquier parte del cuerpo.

Sin embargo, hay algunos tipos de eczema que se sabe que causan picazón crónica en las piernas, como el eczema varicoso, el eczema asteatótico y la dermatitis de contacto.

La mejor manera de aliviar la picazón asociada con el eczema es lavar la piel con un champú para eczema al menos una vez al día y mantener la piel hidratada durante todo el día con un humectante para eczema.

Psoriasis

La psoriasis es un trastorno autoinmunitario que puede provocar la aparición de escamas y placas blancas o plateadas en la piel. La picazón y la inflamación son otros dos síntomas comunes de esta afección.

Puede provocar picazón en las piernas, especialmente en las rodillas y alrededor de ellas. Aunque no existe una cura permanente para la psoriasis, puedes consultar a un médico que puede recetarte medicamentos de venta libre para aliviar la picazón. El uso frecuente de una crema hidratante también puede ayudar.

Foliculitis

La foliculitis, también conocida como foliculitis por Malassezia, se produce cuando un determinado tipo de levadura que está presente de forma natural en nuestra piel, la levadura Malassezia, infecta los folículos pilosos. Puede provocar la aparición de pequeñas protuberancias parecidas a granos en la piel, junto con enrojecimiento y picazón.

Esta condición también se conoce como acné fúngico en general y puede causar picazón en las pantorrillas y las piernas.

Existen muchos blogs dedicados al acné fúngico. Muchas personas encuentran alivio en el acné fúngico usando un champú anticaspa, gel de baño para rostro y cuerpo. Si no mejora, consulte a un médico. El médico puede recetar el uso de cremas antimicóticas u otros medicamentos para aliviar los síntomas.

8. Condiciones médicas

Algunas condiciones médicas pueden provocar picazón extrema en las piernas, como:

• Linfoma de Hodgkin
• Linfoma cutáneo de células T
• Enfermedad renal
• Enfermedad hepática
• Hepatitis C
• Enfermedad tiroidea
• Esclerosis múltiple
• Enfermedad de manos, pies y boca
• Cáncer de piel
• VIH

A veces, incluso los medicamentos que se utilizan para tratar estas afecciones también pueden causar picazón en la piel y las piernas. La picazón asociada con estas afecciones puede mejorar una vez que la afección médica se trata adecuadamente. 

Sin embargo, algunas de estas afecciones pueden tardar mucho tiempo o, a veces, son incurables, por lo que el médico puede recetar antihistamínicos u otros medicamentos de venta libre para aliviar temporalmente la picazón.

9. Deficiencia de nutrientes

Una deficiencia de minerales o vitaminas en el cuerpo también puede provocar picazón en las piernas y la piel. Estos nutrientes son esenciales para mantener la piel sana. Cuando el cuerpo no puede obtener suficiente vitamina A, D, B12, zinc o hierro, puede provocar una picazón leve en la piel.

Si sospecha que una deficiencia de un determinado nutriente está causando su picazón, consulte a un médico para que le haga una prueba de sus niveles de vitaminas y minerales para diagnosticar su afección. Para aliviar la picazón, es posible que le recete mantener la piel hidratada y utilizar determinados multivitamínicos para cubrir la deficiencia.

10. Picazón del nadador

Como sugiere el nombre, nadar en una piscina, especialmente en piscinas públicas, también puede provocar picores intensos en las piernas. El cloro del agua de la piscina o la luz del sol pueden desencadenar el picor. 

Enjuagarse con agua dulce después de darse un chapuzón en la piscina y aplicar rápidamente una crema hidratante hipoalergénica puede ayudar a prevenir el picor. Si el picor persiste, algunos médicos pueden sugerir antihistamínicos de venta libre y cremas antipicores.

11. Embarazo

El embarazo no es igual para todas las mujeres. Para algunas, es el momento más difícil de su vida, mientras que para otras es un viaje lleno de alegría. Las que lo pasaron mal pueden haber experimentado también una picazón intensa en las piernas y otras partes del cuerpo. 

Algunas de las diversas razones que pueden provocar picazón e irritación durante el embarazo son el estiramiento de la piel, los cambios hormonales en el cuerpo y afecciones de la piel como las pápulas y placas urticariales pruriginosas del embarazo (PUPPP) y el prurigo gestacional. 

La picazón asociada con el embarazo se puede aliviar manteniendo la piel hidratada con una crema hidratante que no contenga químicos agresivos o usando una crema antipicazón recetada por el médico.

¿Cómo evitar que me piquen las piernas?

El tratamiento para la picazón en las piernas depende principalmente de su causa. Si la causa es una determinada afección cutánea, tratar la afección en sí puede ayudar a reducir la picazón. Si la picazón se debe a algo que estás haciendo mal, como no hidratar tu piel o usar productos para el cuidado de la piel con sustancias químicas agresivas, evitar los desencadenantes puede ayudar a aliviar la afección.

Sin embargo, algunas cosas que puedes hacer para aliviar la picazón en general son:

Mantener la piel limpia

Una cosa que debes hacer regularmente para prevenir la picazón en la piel es mantenerla limpia. Limpiar la piel ayudará a eliminar las bacterias y los virus que pueden penetrar en la piel y empeorar la picazón.

• Usa agua tibia en lugar de agua caliente para humedecer tu piel.
• Luego, aplica un suave limpiador para la piel seca y con picazón y frótalo por todo el cuerpo con las manos.
• Usar una esponja o lufa para frotar el gel de baño también puede empeorar la picazón, así que evita usarlas.
• Usa un gel de baño sin jabón en lugar de un jabón con químicos agresivos mientras te bañas.
• Enjuaga bien tu piel sin dejar ningún residuo de producto.
• Luego, seca suavemente tu piel con palmaditas en lugar de frotarla.

Hidratándolo

A veces, la picazón se debe únicamente a la falta de humedad en la piel o a la sequedad de la misma. En esos casos, este consejo puede hacer maravillas y aliviar la picazón.

• Utilice una crema humectante sin fragancia para hidratar su piel al menos dos veces al día para prevenir la sequedad.
• Recuerda siempre hidratar tus piernas después de bañarte, mientras tu piel aún esté un poco húmeda. 
• Si tienes la piel seca y con picazón en las piernas debido al eczema, usa una crema para el eczema para hidratar la piel y aliviar los síntomas.

Evitar los desencadenantes

Si la picazón en las piernas es el resultado de una reacción alérgica o dermatitis de contacto, es fundamental evitar los desencadenantes. Cuanto más entre en contacto con los alérgenos, peor será su condición. 

Si los químicos en los productos para el cuidado de la piel son los que le provocan picazón, cambie a productos que no contengan fragancias, alcohol, sulfatos ni parabenos. Si el aire frío y seco es lo que le provoca picazón, puede usar un humidificador para mantener húmedo el aire dentro de su casa y oficina. 

A veces, identificar los desencadenantes puede ser difícil porque hay muchas cosas que pueden causar la picazón. Sin embargo, puede consultar a un médico. Él podrá ayudarlo a descartar los desencadenantes correctamente.

No rascarse

Sabemos que puede resultar muy difícil resistirse a rascarse. Sin embargo, rascarse cuando siente picazón solo empeorará la afección. Por lo tanto, trate de evitar rascarse la piel, ya que desencadenará un ciclo interminable de picazón y rascado.

Rascarse excesivamente puede dañar la piel y hacerla más propensa a desarrollar infecciones cutáneas, eccemas, cicatrices en la piel y otras complicaciones.

Remedios caseros

Muchas personas intentan aliviar la picazón con cosas que tienen a mano. Desde aplicar gel de aloe vera hasta usar aceite de coco para hidratar la piel. Algunas de estas soluciones funcionan, mientras que otras no. 

También es importante recordar que cada tipo de piel es diferente y reaccionará de manera diferente a estos remedios. Para algunas personas, ayudan a aliviar la picazón, mientras que para otras, pueden causar reacciones alérgicas. 

También se suele utilizar una compresa fría para calmar la picazón intensa; sin embargo, solo puede ayudar a aliviar la picazón durante un tiempo y no puede tratar la causa raíz.

Tratamiento de venta libre

Si tiene picor excesivo en las piernas que no mejora con los cuidados personales, el médico le recetará medicamentos de venta libre para aliviar el picor. Estos pueden incluir:

• Crema de hidrocortisona
• Benadryl para el picor nocturno
• Pramoxina
• Antihistamínicos
• Zyrtec

Estos medicamentos solo deben usarse según lo recomiende el médico para obtener mejores resultados.

Prevenir la picazón en las piernas

A veces, puedes prevenir la picazón en las piernas haciendo algunos cambios en tu estilo de vida y tomando algunas precauciones. Hemos enumerado algunas cosas que puedes hacer para prevenir el ciclo de picazón y rascado en las piernas.

• Si la picazón es causada por un alérgeno en particular, entonces evítalo. 
• Si eres de los que a menudo se preguntan por qué me pican tanto las piernas después de afeitarme, entonces puede ser porque lo estás haciendo mal. Unas técnicas de afeitado adecuadas y el uso de la afeitadora adecuada pueden ayudarte a prevenir la picazón. 
• Lava tu ropa con detergente sin fragancia para evitar reacciones cutáneas. 
• No utilices productos para el cuidado de la piel vencidos. 
• Mantén tu cuerpo hidratado por dentro bebiendo mucha agua y por fuera con la ayuda de una crema hidratante para la picazón en la piel. 
• Cúbrete las piernas o usa protector solar para protegerlas de la luz solar directa. 
• Utiliza un repelente de insectos cuando pases tiempo al aire libre.

Conclusión

Para aliviar la picazón en las piernas, es importante que primero sepa qué la está provocando. A veces, la picazón se debe a cosas simples, como una reacción a los productos para el cuidado de la piel o piel seca, que se pueden controlar en casa.

Otras veces, puede deberse a ciertas afecciones médicas o cutáneas, como el eczema y la psoriasis, que requieren planes de tratamiento adecuados, establecidos por un médico, para aliviar la picazón.

Si sus piernas están secas y le pican debido al eczema, la mejor manera de aliviarlas es limpiarlas regularmente con un champú y un gel de baño para eczema e hidratar su piel con una crema humectante para eczema al menos dos veces al día.

Preguntas Frecuentes