كيفية منع الحكة: أفضل 10 علاجات

How To Prevent Itching: 10 Best Remedies

جدول المحتويات

ما هي حكة الجلد؟

عندما تتهيج بشرتك لأي سبب سواء كان ذلك بسبب لدغة حشرات أو حالة جلدية شائعة مثل الأكزيما، ترغب في حك المنطقة المتأثرة، يُعرف ذلك بحكة الجلد. من الناحية العلمية، يُعرف هذا الشعور أيضًا باسم الحكة.

يمكن أن تحدث الحكة في جزء واحد من الجسم أو يمكن أن تمتد إلى الجسم بأكمله إذا كنت تعاني من الحساسية. تسبب الحكة رغبة قوية في حك المنطقة المتأثرة. لكن حكها يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الرغبة بالحكة والخدش. كلما خدشت أكثر كلما زادت الحكة. يمكن أن يؤدي هذا الخدش والحكة أيضًا إلى حدوث التهابات وندوب وحتى نزيف.

من الضروري كسر دورة الحكة والخدش هذه، ولكن للقيام بذلك عليك أولاً أن تفهم سبب الحكة.

ما هي أسباب الحكة؟

تتسبب الحكة، سواء كانت خفيفة أو شديدة، في إزعاج شديد وتأثير كبير على جودة الحياة. فهي لا تؤثر فقط على الجلد، بل تؤثر أيضًا على ثقتك بالنفس، ونومك، وصحتك العقلية. للعثور على وسيلة للتخلص من حكة الجلد، من المهم معرفة سبب الحكة. يمكن أن تكون الحكة ناتجة عن عدة أسباب، وسنذكر بعض الأسباب الأكثر شيوعًا.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد من التفاصيل حول أسباب الحكة، اقرأ أسباب حكة الجلد.

كيفية منع الحكة؟

1. الترطيب، الترطيب، والترطيب:

الترطيب هو المفتاح لتجنب الحكة وجفاف الجلد. الترطيب مرتين يوميًا على الأقل يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك. أفضل وقت للترطيب هو بعد الاستحمام مباشرة. يكون الجلد رطبًا في ذلك الوقت ويمتص المرطب بسرعة أكبر.

يمكن أن تساعد المرطبات في الحفاظ على رطوبة بشرتك عن طريق حبس الرطوبة في الطبقة العليا من الجلد. اختيار المرطب المناسب أمر ضروري. أفضل مرطب هو الذي يحتوي على مكونات طبيعية مثل الجلسرين، ومستخلص جذر العرق سوس، هذه المكونات يمكن أن تساعد في استعادة حاجز الجلد والاحتفاظ بالرطوبة في الجلد. أن تكون خالية من المكونات المسببة للحساسية أمر لا بد منه.

تجنب المرطبات التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة وعطور وأصباغ صناعية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد، وتسبب تفاعلات جلدية لدى بعض الأشخاص، وتزيد الحكة سوءًا.

2. لا تقوم بالحك

سواء كانت الحكة لديك خفيفة أو تجعلك تشعر وكأنك كلب مصاب بالبراغيث. حاول مقاومة الرغبة في الحك. قد يكون الحك جيدًا لبضع ثوان، لكنه في الواقع قد يؤدي إلى تفاقم الحالة. بمجرد حكك، ستبدأ دورة الحكة والخدش،ولن تكون قادرًا على السيطرة على نفسك لتجنب الحك.

لن يؤدي الحك إلى تفاقم الحكة فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل أخرى مثل التهابات الجلد وفرط التصبغ والتندب. الحك يبطئ عملية الشفاء. إذا كانت لديك رغبة شديدة في حك المنطقة المصابة، فافركها بلطف أو ربت عليها بدلاً من حكها.

3. الحفاظ على النظافة الجيدة

الحفاظ على النظافة الجيدة يمكن أن يساعدك على منع الحكة. خاصة إذا كانت الحكة ناتجة عن بكتيريا مختلفة. إن الحفاظ على نظافة الجلد والمنطقة المصابة يمكن أن يقلل من الحكة وانتشار البكتيريا والعدوى.

للحفاظ على نظافة الجلد، اغتسل أو استحم على الأقل مرة واحدة يوميًا باستخدام منظف لطيف صيغ خصيصًا لتخفيف الأعراض مثل الحك والجفاف والاحمرار.

4. استخدم المنتجات المضادة للحساسية

يمكن أن تشكل منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة وعطور وأصباغ صناعية خطورة على الجلد. تعمل هذه المنتجات على تجريد الجلد من الزيوت الطبيعية مما يجعله جافًا وعرضة للحكة ومشاكل الجلد الأخرى.

إن استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية، وخالية من العطور، وخالية من البارابين، ولا تسبب الحساسية هي الأفضل للحفاظ على البشرة نظيفة ورطبة. هذه الأنواع من المنتجات لا تحمي البشرة من الجفاف والحكة فحسب، بل تساعد أيضًا في إصلاح حاجز البشرة الطبيعي وحبس الرطوبة فيه.

5. اختيار القماش المناسب

اختيار النسيج المناسب للملابس والفراش يمكن أن يساعد في منع الحك. تجنب استخدام نسيج يهيج بشرتك مثل الصوف والمواد الاصطناعية. بدلاً من ذلك، استخدم أقمشة خفيفة وقابلة للتنفس مثل القطن، حيث يساعد هذا النوع من النسيج في منع التعرق وتهيج البشرة. كما يجب تجنب ارتداء الملابس الضيقة، حيث يمكن أن تتسبب في تهيج الجلد والحكة.

6. العناية بوقت الاستحمام

الاستحمام يومياً مفيد لنظافتك. لكن الاستحمام أكثر من مرة يوميًا يمكن أن يجعل بشرتك جافة، خاصة خلال فصل الشتاء. كما أن أخذ حمامات ساخنة طويلة يمكن أن يزيل الرطوبة من الجلد. بدلا من ذلك استخدم الماء الفاتر. حدد وقت الاستحمام بـ 10 دقائق. لا تفركي بشرتك بالمنشفة، بل جففيها بالتربيت عليها. وتذكري ترطيب البشرة مباشرة بعد الاستحمام!

7. تغطية الجلد

يمكن أن تحدث الحكة بسبب مسببات الحساسية مثل اللبلاب السام، والبلوط السام، حبوب اللقاح أو عن طريق لدغات الحشرات. أثناء الخروج، خاصة في المناطق المفتوحة التي تكثر فيها النباتات والأشجار، قم بتغطية جسمك قدر الإمكان.

قم بتغطية ذراعيك عن طريق ارتداء قمصان ذات أكمام طويلة، وتذكر أن تغطي الساقين بارتداء سراويل طويلة. إن تقليل تعرض الجلد لمسببات الحساسية والحشرات يمكن أن يقلل من فرص تهيج الجلد والحكة.

8. استخدام مرطب الهواء

الهواء الجاف في الشتاء أو داخل المنزل بسبب التكييف المركزي يتسبب في إصابة الجلد بالجفاف والحكة. لحماية بشرتك من الحكة، استخدمي جهاز ترطيب الهواء في المنزل أو في غرفتك. يساعد المرطب على الحفاظ على الرطوبة في الهواء.

استخدامي المرطب، خاصة في الليل، يمكن أن يساعد في منع جفاف بشرتك. لأنه في الليل يفقد الجلد المزيد من الرطوبة وهذا هو السبب في أن الحكة تصبح أكثر شدة في الليل.

9. استخدم طارد الحشرات

يحب البعوض والحشرات الأخرى لدغك، وبعضها يتغذى على دمك. يمكن أن تسبب لدغات هذه الحشرات حكة في الجلد. قم بتغطية جلدك بمادة طاردة للحشرات لحماية جلدك من لدغات الحشرات. خاصة إذا كنت ذاهبًا للتسلق أو التخييم،، فإن طارد الحشرات أمر ضروري لحماية جلدك. المركب الكيميائي “ديت” ويسمي أيضاً: “دي إيثيل ميتا تولوآميد” هو واحد من أفضل المكونات الفعّالة لحماية الجلد.

10. حافظ على رطوبة جسمك

الحكة شائعة عندما يصبح الجلد جافًا. لحماية بشرتك من الجفاف، حافظ على رطوبة جسمك. اشرب الكثير من الماء خاصة في فصل الصيف، لأن الجسم يفقد المزيد من الماء من الجلد بسبب التعرق. إن الحفاظ على رطوبة جسمك سوف يحافظ أيضًا على رطوبة بشرتك وصحتها.

كيفية تخفيف الحكة؟

Eczema in different ages

لقد ناقشنا بعض السلوكيات الشائعة التي يمكنك اتباعها لتجنب الحكة والتهيج في الجلد. ولكن ماذا لو كنت تعاني بالفعل من الحكة، ما العمل في هذه الحالة؟ للعثور على العلاج لحكة جلدك، من المهم معرفة السبب الكامن وراءها. بمجرد تحديد السبب، يمكن علاج الحكة بسهولة.

بعض الطرق الأكثر شيوعًا لتخفيف الحكة هي:

إدارة الأكزيما

لا يوجد علاج دائم للأكزيما، ولكن يمكن التحكم بسهولة في الحكة والالتهاب والتهيج المرتبط بالإكزيما من خلال اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة. الخطوة الأولى في روتين العناية بالبشرة المصابة بالإكزيما هي الحفاظ على نظافة المنطقة المصابة باستخدام شامبو الأكزيما وغسول الجسم. الخطوة الثانية هي الحفاظ على ترطيب البشرة باستخدام كريم الأكزيما.

اختر المنتجات المصممة خصيصًا لتخفيف البشرة المعرضة للإكزيما، يعد روتين العناية بالبشرة بالإكزيما المكون من خطوتين من هابي كابي خيارًا رائعًا. يحتوي على مكونات طبيعية مثل مستخلص جذر العرق سوس والصبار ومستخلص الشوفان وحمض الهيالورونيك ومستخلص فاكهة التفاح والجلسرين الذي يجذب الرطوبة إلى الجلد لتعزيز وظيفة الحاجز الطبيعي للبشرة والمساعدة في تهدئة حكة الجلد.

تطبيق الكمادات الباردة

إذا كانت الحكة تزداد سوءًا، يمكن أن يكون تطبيق كمادة باردة أو العلاج بالضمدات الرطبة مفيدًا. ولكن تأكد من استشارة طبيبك قبل تطبيقها، حيث يمكن أن تتسبب بعض حالات الجلد في تفاقم الأمور عندما تصبح رطبة ومغطاة.

حمامات الشوفان

يمكن أن تساعد حمامات الشوفان (الشوفان الكولويديال) في تخفيف الحكة. يمكن رشها في حوض الاستحمام والاستحمام بها. يتمسك الشوفان بهذه الطريقة بالبشرة وينشئ حاجزًا واقيًا، مما يساعد في الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد وتسكين الالتهاب والحكة.

مضادات الهيستامين

بعد استشارة مقدم الرعاية الصحية، يمكنك استخدام مضادات الهيستامين لتخفيف الحكة. هذه عادة ما تكون متاحة كمنتجات بدون وصفة طبية. ولكن يجب استخدامها تحت إشراف الطبيب لأنها قد تكون لها آثار جانبية على بعض الأشخاص.

تعمل مضادات الهيستامين على منع أو تقليل الهستامين في الجسم لتخفيف الحكة والحساسية. هذه يمكن أن تساعد في تخفيف الحكة الشديدة في الليل وتساعدك على النوم بشكل أفضل.

الكريمات المضادة للحكة

 يمكن استخدام كريمات مضادة للحكة أيضًا لتقليل الحكة. تعمل هذه الكريمات على منع تأثيرات الهيستامين التي قد تكون سببًا في الحكة. يجب استخدامها فقط بعد استشارة الطبيب. يمكن أيضًا أن تساعد في تخفيف النزف الناتج عن الطفح الجلدي المسبب للحكة.

الأدوية الموصوفة

إذا كانت الحكة شديدة ولم تنجح أي من العلاجات المذكورة أعلاه في تخفيفها. من الأفضل استشارة الطبيب. في الحالات الشديدة، قد يصفون أدوية قوية يمكن تناولها عن طريق الفم أو حقنها في الجسم، ولكن الأكثر شيوعًا أنها ستبدأ باستخدام الموانع المناعية الموضعية أو الكورتيكوستيرويدات. تساعد هذه الأدوية على تقليل الالتهاب والحكة.

الخاتمة

الحكة في الجلد، بغض النظر عن سببها، يمكن أن تكون مزعجة. ويمكن أن تؤثر على جودة حياتك، والأهم من ذلك، قد تؤثر سلبًا على جودة نومك. لذا، العثور على الراحة والوقاية أمر ضروري للرفاهية. يمكن تقليل الحكة عن طريق اتباع روتين العناية الذاتية الصحيح، والذي يتضمن الحفاظ على البشرة نظيفة، وترطيبها بانتظام، وتجنب أي محفزات قد تكون سببًا في الحكة.

كريم الترطيب هابي كابي لا يسبب الحساسية، ومصمم خصيصًا لتهدئة الحكة والتهيج والاحمرار. يحتوي على مكونات طبيعية وخالي من الأصباغ والعطور والمواد الكيميائية الضارة. مما يساعد على حماية بشرتك من الجفاف والحكة. إنه مفيد جدًا في إدارة أعراض الأمراض الجلدية الشائعة مثل الأكزيما وجفاف الجلد والتقرن الشعري والصدفية.

الأسئلة الشائعة

Follow Me
Dr. Eddie Valenzuela
Dr. Eddie Valenzuela is an award winning pediatrician and the founder and CEO of Pediatric Solutions, LLC.

More about Dr. Eddie.
Follow Me
Latest posts by Dr. Eddie Valenzuela (see all)

1. اشتري من أمازون - السعودية

2. اشتري من أمازون - الإمارات

Amazon logo
0
Your Cart