¿Por qué mi piel está tan sensible de repente?

La sensibilidad cutánea repentina puede ser molesta. En un momento estabas haciendo lo que tenías y al segundo, de repente, notas que tu piel se irrita incluso con el más mínimo roce.

Te surgen un montón de preguntas: ¿por qué tengo la piel tan sensible de repente? ¿Qué pudo haberlo causado? ¿Es una reacción alérgica? ¿Es un síntoma de algo grave? ¿Cómo puedo deshacerme de la piel sensible?

Por eso decidimos escribir este blog, para ayudarte a entender por qué tu piel es realmente sensible al tacto y formas efectivas de calmarla.

¿Qué es la piel sensible?

La piel sensible se irrita con mayor facilidad que la piel normal. Puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero es más visible y común en el rostro y las manos.

La sensibilidad cutánea puede desencadenarse por diversos factores, desde las sustancias químicas presentes en los productos para el cuidado de la piel y los cambios hormonales, hasta el simple contacto con cierto tipo de tela. Los desencadenantes varían según la persona y, a veces, resulta muy difícil identificarlos por sí solo.

Algunas personas pueden tener piel sensible por naturaleza, mientras que para otras puede ser un síntoma de otras condición de la piel como eccema, rosácea y psoriasis. Sabemos que la piel irritada es un síntoma común de la piel sensible, pero ¿cómo saber si la tienes?

Síntomas de la piel sensible

Si tienes piel sensible, notarás los siguientes síntomas. Sin embargo, es importante entender que estos síntomas pueden manifestarse de forma diferente en cada persona.

• La piel está más reactiva
• Enrojecimiento de la piel
• Granitos rojos o rubor
• La piel se reseca excesivamente
• Se vuelve más propensa a brotes de acné
• Tirantes en la piel
• Sensación de hormigueo o ardor
• Picazón en la piel
• Descamación y descamación de la piel

Estos son algunos de los síntomas más comunes, pero si tienes piel sensible, no es importante que los experimentes todos a la vez. Podrías experimentar solo uno, dos o tres, dependiendo de la causa y la gravedad de la afección.

¿Qué causa la sensibilidad de la piel?

La piel sensible no es solo una irritación de la piel: hay todo un proceso detrás.

Respuesta del sistema inmunitario

Nuestro sistema inmunitario desempeña un papel importante en la salud de nuestra piel. Cuando la piel reacciona a un determinado irritante o alérgeno, es el sistema inmunitario el que lo detecta como peligroso.

Por lo tanto, la sensibilidad cutánea repentina suele ser provocada por el sistema inmunitario en su intento de protegernos. Sin embargo, a veces el sistema inmunitario reacciona de forma exagerada y empieza a considerar perjudicial la sustancia que antes tolerábamos con facilidad.

El papel de la barrera cutánea natural

La piel tiene una barrera protectora natural que la protege de los irritantes externos y retiene la hidratación.

Sin embargo, a veces, debido a factores como el medio ambiente, los químicos agresivos en los productos para el cuidado de la piel o afecciones cutáneas como el eczema, esta barrera se debilita. Este deterioro suele provocar una sensibilidad cutánea repentina.

Ahora que hemos descubierto la ciencia detrás de la piel sensible, analicemos qué puede provocar que el sistema inmunitario reaccione de forma exagerada o debilite la barrera cutánea.

¿Por qué mi piel es tan sensible?

Si también te preguntas “¿Por qué mi piel se ha vuelto tan sensible de repente?”, aquí tienes la respuesta. Algunas de las causas más comunes de la piel sensible son:

1. Piel seca

Si sufres de piel seca por cualquier motivo, podrías notar que se vuelve tirante, con picazón y áspera. En casos graves, puede agrietarse y sangrar. Esto dificulta que la barrera cutánea proteja la piel eficazmente y, a menudo, provoca una piel muy sensible.

Solución

La mejor manera de reducir la sensibilidad asociada con la piel seca es mantenerla lo más hidratada posible. Usa una crema hidratante sin fragancia para hidratar tu piel al menos dos veces al día, especialmente después del baño.

2. Brote de eczema

El eczema o dermatitis atópica es una afección cutánea crónica que causa enrojecimiento, picazón e irritación. Durante un brote de eczema, los síntomas asociados empeoran y, durante el período de remisión, se alivian.

Una barrera cutánea deteriorada y la piel seca son síntomas comunes del eccema, que también provocan una piel extremadamente sensible. Por lo tanto, si experimenta sensibilidad cutánea repentina, es probable que esté sufriendo un brote de eczema.

Solución

Si se trata de un brote, la mejor forma de aliviarlo es mantener la piel limpia o tomar un baño con un eczema champú y gel de baño para al menos una vez al día, seguido de hidratar la piel con una crema para eczema.

3. Sustancias químicas en los productos para el cuidado de la piel

Es fundamental tener cuidado con lo que se aplica en la piel. Algunos productos para el cuidado de la piel pueden contener químicos agresivos como

• Fragancias
• Parabenos
• Sulfatos
• Ftalatos
• Formaldehído
• Dimeticona
• Tintes sintéticos

Estos químicos pueden causar irritación en la piel, aumentar la sensibilidad y provocar enrojecimiento, erupciones y picazón. Así que, si te preguntas “¿Por qué tengo la piel tan sensible?”, es hora de comprobar si has empezado a usar recientemente un nuevo producto para el cuidado de la piel que contenga estos ingredientes.

Solución

Si nota alguna reacción cutánea después de usar un producto, suspenda su uso inmediatamente. Al comprar un producto, haga una prueba cutánea antes de usarlo correctamente.

4. Factores psicológicos

No se trata solo de lo que ocurre en tu piel, sino también de lo que ocurre dentro de tu cuerpo. Existen diversos factores fisiológicos que pueden desencadenar la piel sensible, como el estrés, la ira o sentir emociones negativas durante un período prolongado.

Aunque los investigadores no logran comprender completamente la conexión, estos sentimientos y emociones pueden provocar hipersensibilidad cutánea. Si notas que tu piel se vuelve sensible en situaciones de mucho estrés, lo primero que debes hacer es intentar reducir el estrés y calmarte.

Solución

Intente reducir el estrés con la ayuda de técnicas de respiración profunda, meditación, ejercicio, yoga o haciendo cosas que le gusten.

5. Cambios hormonales

Tus hormonas juegan un papel importante en la sensibilidad de tu piel. Durante los cambios hormonales, la reducción de la producción de sebo por parte de las glándulas sebáceas puede debilitar la barrera cutánea y causar sensibilidad.

Las mujeres son más propensas a sufrirla; quizás hayas notado que tu piel se vuelve más sensible durante la menstruación. Durante la premenopausia y la posmenopausia, las mujeres también experimentan una mayor sensibilidad cutánea en diferentes partes del cuerpo, como los pies, la cara y las manos.

Esta es también la razón por la que algunas adolescentes o mujeres embarazadas pueden comenzar a experimentar una sensibilidad cutánea repentina a sustancias que antes no les afectaban.

6. Reacción alérgica

Algunas personas nacen con ciertas alergias, mientras que otras las desarrollan a medida que crecen. Algunos de los alérgenos más comunes son el cacahuete, el gluten, el níquel y la soja. Una reacción alérgica a estos alérgenos puede provocar sensibilidad cutánea, enrojecimiento, erupciones cutáneas e irritación.

Solución

Si sabe qué podría causar una reacción alérgica en su piel, intente evitarlo.

7. Exposición al sol

Aunque te encante tomar el sol en la playa, el sol no siempre es el mejor amigo de tu piel. La exposición prolongada al sol, o más específicamente a las radiaciones UVB, puede provocar hipersensibilidad en la piel al tacto.

A veces, la sensibilidad aparece inmediatamente después de entrar en contacto con los rayos UV, mientras que otras veces puede empezar a notarse después de 24 horas.

Solución

Intenta protegerte con protector solar o cubriéndote el cuerpo al exponerte a la luz solar directa. Además, intenta pasar menos tiempo bajo la luz solar directa para evitar complicaciones.

8. Dieta

Lo que comes puede afectar gravemente tu piel. Aunque esto es poco frecuente, las personas que no consumen alimentos picantes con frecuencia pueden experimentar una sensibilidad cutánea repentina al comerlos. Los alimentos picantes contienen una sustancia llamada capsaicina, que puede activar los receptores de irritación de la piel y provocar enrojecimiento y rubor.

El consumo excesivo de alcohol también puede provocar una piel muy sensible. El alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos y resecar la piel, volviéndola más sensible y vulnerable a los factores externos.

Solución

Para prevenir la piel sensible asociada a los hábitos alimentarios trate de mantener una dieta sana y equilibrada e intente limitar el consumo de alcohol.

9. Condiciones climáticas

El cambio climático también puede provocar piel sensible. Quizás hayas notado que tu piel se vuelve más sensible, seca y con picazón durante el invierno. Esto suele deberse al aire frío y seco.

Y durante el verano, la mayor pérdida de agua del cuerpo debido a la sudoración y la deshidratación también puede causar sequedad, irritación y enrojecimiento de la piel.

Solución

Intenta mantener tu piel lo más hidratada posible con una crema hidratante para piel seca y sensible, y usa un humidificador para mantener el aire húmedo durante el invierno. En verano, mantén tu piel limpia con un gel de baño para piel sensible e hidrátala con una crema hidratante para la piel de rápida absorción.

10. Contaminación

La mayoría de nosotros no lo pensamos, pero la contaminación es otro factor. Las partículas finas, también conocidas como PM 2.5, presentes en la contaminación se adhieren a la superficie de la piel y desencadenan una reacción en cadena de estrés oxidativo.

Esto debilita la barrera protectora natural de la piel, causando sequedad, irritación y mayor sensibilidad a los irritantes externos.

Solución

Siempre limpie su piel con un limpiador hipoalergénico después de regresar del exterior para eliminar bacterias dañinas, suciedad y contaminación.

11. Dermatitis de contacto

Este es un tipo de eccema. Se produce cuando la piel experimenta una reacción o picazón, irritación y enrojecimiento tras el contacto con un determinado irritante o alérgeno. Los dos tipos de dermatitis de contacto son:

• Dermatitis alérgica de contacto:

Es cuando se experimenta una reacción alérgica en la piel al entrar en contacto repetido con un determinado alérgeno, como la hiedra venenosa, joyas, cosméticos o metal.

• Dermatitis de contacto irritante:

Cuando la piel entra en contacto con un determinado irritante, como jabones, detergentes o agua dura, la piel se irrita.

Solución

Para prevenir la sensibilidad cutánea asociada a la dermatitis de contacto, evite el desencadenante que causa la reacción o empeora la afección. Si no puede descartar el desencadenante por sí solo, consulte a un médico.

12. Otras afecciones médicas

El eczema es una de las afecciones cutáneas más comunes que puede causar piel sensible. Sin embargo, existen otras afecciones médicas y cutáneas que también pueden provocar piel especialmente sensible, como:

• Psoriasis
• Rosácea
• Acné
• Urticaria
• Diabetes
• Hiperestesia
• Enfermedad hepática

Solución

La piel sensible causada por condiciones médicas mejorará una vez que trate la condición en sí.

¿Cómo tratar la piel sensible?

Para reducir la picazón, el enrojecimiento y la irritación asociados con la piel sensible, es fundamental seguir una rutina de cuidado de la piel sensible. Los principales objetivos de esta rutina son limpiar la piel, mantenerla hidratada y restaurar su barrera protectora.

Esto se puede lograr con la ayuda de:

Limpiador para piel sensible

Limpia tu piel, especialmente la cara y las manos, ya que están más expuestas a los irritantes, con la ayuda de un limpiador para piel sensible una vez por la mañana y una vez por la noche antes de acostarse.

Además, báñate a diario con un gel de baño sin fragancia para pieles sensibles para evitar que la suciedad, la grasa y las bacterias se acumulen en otras partes del cuerpo. Al limpiar tu piel, hay algunos aspectos que debes tener en cuenta:

• Usa agua tibia o fría en lugar de caliente para lavarte la piel.
• Masajea suavemente el limpiador con las yemas de los dedos.
• No uses exfoliantes agresivos ni esponja vegetal para limpiarte la piel.
• Usa solo productos libres de químicos agresivos como fragancias, parabenos, sulfatos y ftalatos.
• Sécate la piel con palmaditas suaves después, en lugar de frotarla.

Hidratante para piel sensible

El segundo paso en tu rutina de cuidado de la piel debe ser mantenerla hidratada. Usa una crema hidratante para piel sensible una vez por la mañana y otra antes de acostarte. Recuerda también hidratar la piel inmediatamente después de bañarte.

Lo ideal es aplicar una crema hidratante dentro de los 3 minutos posteriores al baño, mientras la piel aún está ligeramente húmeda. Esto se debe a que la piel puede absorber más humedad en ese momento. Aplique la crema hidratante con movimientos de vaivén en lugar de frotarla con fuerza.

Si está buscando productos para el cuidado de la piel sensible, pruebe los productos Happy Cappy, que son hipoalergénicos, clínicamente probados y especialmente formulados para pieles sensibles por un pediatra experto.

Conclusión

Comprender la causa raíz de la sensibilidad cutánea repentina es el primer paso esencial para controlarla. Algunas de las causas más comunes de la piel sensible son la piel seca, los brotes de eccema, la exposición al sol, la contaminación, los hábitos alimenticios, la dermatitis de contacto u otras afecciones médicas como la psoriasis.

La mejor manera de tratar la piel sensible es priorizar una rutina de cuidado facial específica para ella, que incluya el uso de un suave limpiador diario para mantener la piel limpia y una buena crema hidratante para piel sensible que la mantenga hidratada y restaure la barrera cutánea dañada. Además, evite los desencadenantes que empeoran la afección.

Preguntas Frecuentes