Cómo prevenir el picor: los 10 mejores remedios contra la picazón

¿Qué es el picor de piel?

Cuando la piel se irrita por cualquier motivo, ya sea una picadura de insecto o una afección cutánea común como el eccema, y dan ganas de rascarse la zona, se conoce como picor cutáneo. Científicamente también se conoce como prurito.

El picor puede aparecer en una parte del cuerpo o en todo el cuerpo en caso de alergia. El picor provoca un fuerte deseo de rascarse la zona. Pero rascarse puede crear un ciclo de picor-rascado. Cuanto más te rascas, más te pica. Este rascado y picor también puede provocar infecciones, cicatrices e incluso hemorragias.

Es esencial romper este ciclo de picor-rascado, pero para ello primero hay que entender cuál es la causa del picor.

¿Qué causa la picazón?

El picor, ya sea leve o intenso, puede ser muy irritante y tener un gran impacto en la calidad de vida. No sólo afecta a la piel, sino también a la confianza en uno mismo, al sueño y a la salud mental. Para encontrar la manera de deshacerse de ese picor en la piel es importante conocer la causa del mismo. El picor puede tratarse de una enfermedad de la piel y deberse a varias razones, hemos mencionado algunas de las más comunes.

• Piel seca
• Eczema
• Psoriasis
• Reacciones alérgicas
• Infección cutánea
• Dermatitis de contacto
• Picaduras de insectos
• Enfermedades internas
• Trastornos nerviosos
• Vejez

Si desea conocer más detalles sobre las causas del picor, lea cuáles son las causas del picor de la piel.

¿Cómo prevenir el picor de la piel?

1. Hidratar, hidratar e hidratar

La hidratación es la clave para evitar el picor y la sequedad de la piel. Hidratarse al menos dos veces al día puede ayudar a mantener la piel hidratada. El mejor momento para hidratarse es justo después del baño. La piel está húmeda en ese momento y absorbe la crema hidratante más rápidamente.

Las cremas hidratantes ayudan a mantener la piel hidratada al retener la humedad en la capa más superficial de la piel. Elegir la crema hidratante adecuada es esencial. La mejor crema hidratante es la que contiene ingredientes naturales como glicerina y extracto de raíz de regaliz. Estos ingredientes pueden ayudar a restaurar la barrera cutánea y retener la humedad en la piel.  Es imprescindible que no contenga ingredientes sensibilizantes.

Evite las cremas hidratantes que contengan productos químicos nocivos, fragancias y colorantes artificiales, ya que pueden resecar la piel, desencadenar reacciones cutáneas en algunas personas y empeorar los picores.

2. No rascarse

Tanto si el picor es leve como si te hace sentir como un perro con pulgas. Intenta luchar contra las ganas de rascarte. Rascarse puede sentirse bien durante unos segundos, pero en realidad puede empeorar la afección. En cuanto te rasques, desencadenarás el ciclo picor-rascado y no podrás evitar rascarte.

Rascarse no sólo empeora el picor, sino que también puede provocar otros problemas, como infecciones cutáneas, hiperpigmentación y cicatrices. Rascarse ralentiza el proceso de curación. Si siente la necesidad imperiosa de rascarse la zona afectada, frótela suavemente o déle palmaditas en lugar de rascarla.

3. Mantener una buena higiene

Mantener una buena higiene puede ayudarle a prevenir los picores. Sobre todo si el picor está causado y desencadenado por diversas bacterias. Mantener la piel y la zona afectada limpias puede reducir el picor y la propagación de bacterias e infecciones.

Para mantener la piel limpia, báñese o dúchese al menos una vez al día con un limpiador suave especialmente formulado para aliviar síntomas como el picor, la sequedad y las rojeces, así como jabones que alivien el enrojecimiento de su piel.

4. Utilice productos hipoalergénicos

Los productos de cuidado de la piel que contienen sustancias químicas nocivas, fragancias y colorantes artificiales pueden ser peligrosos para la piel. Estos productos eliminan la grasa natural de la piel, la resecan y la hacen propensa a picores y otros problemas cutáneos.

Para mantener la piel limpia e hidratada, lo mejor es utilizar productos que contengan ingredientes naturales, sin perfume, sin parabenos e hipoalergénicos. Este tipo de productos no solo evitan que la piel se reseque y pique, sino que también ayudan a reparar la barrera natural de la piel y a retener la humedad.

5. Elegir el tejido adecuado

Elegir el tejido adecuado para la ropa de vestir y de cama puede ayudar a prevenir los picores. Evite los tejidos que irritan la piel, como la lana y los sintéticos. En su lugar, utilice tejidos ligeros y transpirables como el algodón, que evita que la piel sude y se irrite. Asimismo, evite llevar ropa ajustada, ya que puede irritar la piel y provocar picores.

6. Cuidado a la hora del baño

Bañarse a diario es bueno para la higiene. Pero bañarse más de una vez al día puede resecar la piel, sobre todo en invierno. Los baños calientes prolongados también pueden eliminar la humedad de la piel. Utiliza agua tibia. Limita la duración del baño a 10 minutos. No frotes la piel con la toalla, sécala con palmaditas. Y recuerda hidratar la piel justo después del baño.

7. Cubrir la piel

El picor puede deberse a alérgenos como la hiedra venenosa, el roble venenoso y la ambrosía, o a picaduras de insectos. Cuando salgas, sobre todo en zonas abiertas donde haya muchas plantas y árboles, cúbrete el cuerpo todo lo posible.

Cúbrete los brazos con camisas o tops de manga larga y recuerda cubrir las piernas con pantalones largos. Una menor exposición de la piel a alérgenos e insectos puede reducir las probabilidades de que la piel se irrite y pique.

8. Utilice un humidificador

El aire seco en invierno o dentro de casa debido al aire acondicionado central hace que la piel se reseque y pique. Para evitar que te pique la piel, utiliza un humidificador en casa o en tu habitación. El humidificador ayuda a mantener la humedad en el aire.

Utilizar un humidificador, especialmente por la noche, puede ayudar a evitar que la piel se reseque. Porque por la noche la piel pierde más humedad y por eso el picor es más intenso por la noche.

9. Utilice repelentes de insectos

A los mosquitos y otros insectos les encanta picarte. Algunos incluso se alimentan de tu sangre. Estas picaduras de insectos pueden provocar picores en la piel. Cubre tu piel con repelente de insectos para protegerla de las picaduras. Especialmente si vas de excursión o de acampada, el repelente de insectos es imprescindible. El DEET es uno de los mejores ingredientes activos para proteger la piel.

10. Mantente hidratado

El picor es frecuente cuando la piel se deshidrata. Para evitar que la piel se reseque, mantén el cuerpo hidratado. Bebe mucha agua, especialmente durante el verano, porque pierdes más agua de la piel debido al sudor. Mantener el cuerpo hidratado también mantendrá la piel hidratada y sana.

¿Cómo aliviar la picazón de la piel?

Hemos hablado de algunas prácticas comunes que puede seguir para prevenir y evitar el picor de la piel. ¿Y si ya tienes picores, qué hacer? Para encontrar el tratamiento para el picor es esencial conocer la causa subyacente. Una vez identificada la causa, el picor puede tratarse fácilmente.

Algunas de las formas más comunes de aliviar el picor son:

Controlar el eczema

No existe una cura permanente para el eccema, pero el picor, la inflamación y la irritación asociados pueden controlarse fácilmente con una rutina de cuidado de la piel adecuada. El primer paso en una rutina de cuidado de la piel con eczema es mantener limpia la zona afectada con un champú y un gel de baño para eczema. El segundo paso es mantener la piel hidratada con una crema para el eccema.

Elige productos especialmente formulados para aliviar la piel propensa al eccema: la Rutina de dos pasos para el cuidado de la piel con eccema de Happy Cappy es una gran opción. Contiene ingredientes naturales como extracto de raíz de regaliz, aloe vera, extracto de avena, ácido hialurónico, extracto de manzana y glicerina, que aportan hidratación a la piel para mejorar su función de barrera natural y aliviar los picores.

Aplicar una compresa fría

Si el picor empeora, aplicar una compresa fría o una terapia de envoltura húmeda también puede ser útil. Pero asegúrate de que antes de aplicarlas consultas a tu médico. Algunas afecciones cutáneas pueden empeorar al humedecerse y cubrirse.

Baños de avena

Seguro que ha oído hablar de los copos de avena que se toman en el desayuno. Pero estos copos de avena no son eso, sino copos de avena coloidales. Suelen estar disponibles como productos de venta libre. Puedes espolvorearlos en tu bañera y darte un baño con ellos.

Esta avena se adhiere a la piel y desarrolla una barrera protectora. Ayuda a retener la humedad en la piel y a aliviar la inflamación y el picor.

Antihistamínico

Tras consultar a un profesional sanitario, puede utilizar antihistamínicos para aliviar el picor. Suelen ser productos de venta libre. Pero deben utilizarse bajo supervisión médica, ya que pueden tener efectos secundarios en algunas personas.

Los antihistamínicos bloquean o reducen las histaminas del organismo para aliviar el picor y la alergia. Pueden aliviar el intenso picor nocturno y ayudarte a dormir mejor.

Cremas antipicores

También pueden utilizarse cremas antiprurito para reducir el picor. Estas cremas bloquean los efectos de las histaminas que pueden estar causando el picor. Sólo deben utilizarse bajo consejo médico. Las cremas antiprurito también pueden ayudar a aliviar la supuración y el exudado debidos al picor.

Medicamentos prescritos

Si el picor es intenso y ninguno de los remedios anteriores ha funcionado para aliviarlo. Lo mejor es consultar a un médico. En los casos más graves, puede recetar medicamentos potentes que pueden tomarse por vía oral o inyectarse en el cuerpo, pero lo más habitual es que empiece con inmunomoduladores tópicos o corticosteroides. Estos medicamentos ayudan a reducir la inflamación y el picor.

Conclusión

El picor de piel, sea cual sea su causa, puede ser irritante y molesto. Puede afectar a su calidad de vida y, lo que es más importante, puede repercutir negativamente en la calidad de su sueño. Por ello, encontrar alivio y prevención es esencial para el bienestar. El picor puede reducirse siguiendo una rutina de autocuidado adecuada. Lo que incluye mantener la piel limpia, hidratarla regularmente y evitar cualquier alérgeno que pueda estar causando el picor.

La crema hidratante Happy Cappy es hipoalergénica y está especialmente formulada para aliviar el picor, la irritación y las rojeces. Contiene ingredientes naturales y está libre de colorantes, fragancias y productos químicos nocivos. Lo que ayuda a proteger la piel de la sequedad y el picor. Es muy útil para controlar los síntomas de afecciones cutáneas comunes como el eccema, la piel seca, la queratosis pilar y la psoriasis.

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El Dr. Eddie Valenzuela es un pediatra galardonado y fundador y director ejecutivo de Pediatric Solutions, LLC.

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